Sposób na dobry nastrój: KĄPIELE LEŚNE

W kąpielach leśnych chodzi przede wszystkim o to, aby podczas spacerowania zanurzyć się w leśnej atmosferze, używając przy tym wszystkich pięciu zmysłów. To pozwala skupić się na tym, co jest tu i teraz. W czasach, kiedy granice między domem a miejscem pracy mocno się zatarły, bycie w pełni obecnym w danej chwili bywa niekiedy bardzo trudne. Chłonięcie lasu uczy nawiązać z nim jedyną w swoim rodzaju relację, a docelowo zrelaksować się, oczyścić głowę i nawet… poprawić odporność! Tak przynajmniej twierdzą japońscy naukowcy, którzy badali wpływ lasu nie tylko na samopoczucie, ale też i na zdrowie swoich rodaków. My uważamy, że dodatkowo wyciszenie smartfona i schowanie go głęboko w plecaku, pomoże nie tylko jeszcze lepiej odpocząć, ale i zwiększy szansę na pełniejsze ujrzenie lasu, a może i grzybów! To takie nasze swojskie ‘mindfulness’.